DETROIT (WXYZ) – Manejar el estrés durante las vacaciones puede ser lo suficientemente desafiante, y cuando agrega problemas relacionados con el trabajo, incluida la escasez de personal, las preocupaciones sobre el cuidado de los niños y una pandemia, puede resultar agotador.

La psicóloga Dra. Rose Moten mencionó que algunos clientes incluso informan que se sienten "desencadenados" en situaciones que normalmente no serían un problema.

El Dr. Moten agrega que las personas que nunca han sufrido de depresión o ansiedad han estado buscando ayuda.

"Cualquier cambio en el comportamiento o pensamiento que te esté causando angustia, ese es el GPS de tu cuerpo que te dice que debes ir en una dirección diferente", mencionó.

En su Centro de Transformación Bloom, la Dra. Moten practica la psicoterapia tradicional y también utiliza métodos holísticos de curación, incluido el uso de sonidos y sus vibraciones para ayudar a los clientes a meditar a un nivel más profundo.

"Las personas vienen aquí y descubren que la curación con sonido y la meditación solo los devuelven a una sensación de calma, les devuelven a una sensación de equilibrio, tanto emocionalmente equilibrado como fisiológicamente equilibrado", dijo el Dr. Moten a 7 Action News.

Demasiado estrés o estrés prolongado puede causar dolores de cabeza y puede provocar problemas de salud, como presión arterial alta, diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas, según la Dra. Katrice Herndon, de DMC, que se especializa en medicina interna y pediatría.

"Hay ciertos síntomas que se buscan que están relacionados con el estrés", mencionó el Dr. Herndon. "La gente puede quejarse de dolores de cabeza, o (decir) 'Me siento ansioso, o estoy inquieto, o tengo tensión muscular en todo el cuerpo, incluso dolor en el pecho'... Cuando siente dolor en el pecho, especialmente si es algo constante, definitivamente debe llamar la atención de su proveedor de atención médica para asegurarse de que no haya nada más subyacente".

El Dr. Herndon agregó que el estrés también puede desencadenar depresión que también requiere tratamiento.

Dormir lo suficiente es importante para controlar el estrés.

El Dr. Herndon también sugiere respiración profunda, yoga, ejercicio regular y una dieta bien balanceada.

"Y cuando sientes que has hecho esas cosas, y no sientes que realmente te está ayudando, ese es el momento en que quieres buscar ayuda de tu proveedor de atención médica", mencionó el Dr. Herndon.

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