Jim Ferency de Windsor, Ontario, es una de esas personas a las que les encanta correr.

"Es alegre estar flotando por el suelo e ir rápido", mencionó Ferency. "Sentir que puedes hacerlo y sigues haciéndolo y sigues haciéndolo y realmente no tienes que parar".

A los 70 años, Ferency ciertamente parece haber encontrado su fuente de juventud. Y tenía los ojos puestos en un gran objetivo.

"Boston es probablemente el principal maratón del mundo. Lo corrí en 1982 cuando tenía 30 años", mencionó Ferency.

El año pasado, Ferency calificó para regresar a Boston, pero con el maratón acercándose, se metió en problemas.

Ferency comenzó a sentir los síntomas de una afección llamada fascitis plantar.

"Se te acerca. Sabes que viene, y luego, cuando sientes la aguja en tu talón, sabes que lo tienes seguro", mencionó Ferency.

Ferency recurrió al Instituto de Rehabilitación de Michigan en busca de ayuda. Amy Watson es la entrenadora atlética principal allí.

"La fascitis plantar es la inflamación e irritación del tejido, el tejido fascial que corre debajo del pie", mencionó Watson.

Ella mencionó que la fascitis plantar es muy común en personas que son activas o que están mucho de pie.

"Puede ser muy duradero. Es difícil deshacerse de él si no lo detectas a tiempo", mencionó Watson.

Puede haber varias causas. Los desencadenantes comunes incluyen desequilibrios musculares, cambios de zapatos o calzado sin apoyo.

"Los cambios en su nivel de actividad también pueden exacerbarlo", mencionó Watson. "Entonces, si eres alguien que no estaba activo, de repente comienzas a estar activo, a veces eso lo hace, o si eres alguien que entrena mucho, y luego tal vez tuviste un cambio de entrenamiento de algún tipo".

Ferency mencionó que su entrenamiento probablemente era el culpable.

"Tengo una tendencia a correr demasiado fuerte a veces y ponerle estrés, y probablemente no hago tantos estiramientos como debería", mencionó Ferency.

Con el maratón a solo unas semanas de distancia, Ferency comenzó la fisioterapia en el Instituto de Rehabilitación de Michigan.

"Fue un toque y listo. Me preguntaba si iba a poder ir", mencionó Ferency.

No pudo correr todo el mes previo al maratón, pero sus médicos le dieron luz verde para competir.

"Funcionó. Quiero decir, mi objetivo era terminar, luego fue terminar por debajo de las cuatro horas para calificar para el próximo Maratón de Boston, y eso es lo que hice. Corrí un maratón de tres horas y 57 minutos. Bastante sorprendente en base a lo poco que estaba entrenando para ello", mencionó Ferency.

Las opciones de tratamiento temprano para la fascitis plantar pueden incluir reposo, hielo, medicamentos antiinflamatorios y estiramientos. Si eso no es efectivo, los médicos pueden recomendar fisioterapia, inyecciones de esteroides, aparatos ortopédicos para zapatos, férulas nocturnas o, en casos extremos, cirugía.

"Si realmente estás prestando atención y puedes detectarlo lo suficientemente temprano, generalmente puedes cuidarte estirando la pantorrilla, estirando un par de maneras diferentes".

Watson mencionó. Watson mencionó que si su dolor en el talón es peor por la mañana o después de haber estado sentado durante mucho tiempo, eso es una indicación de que podría ser fascitis plantar. Su médico de cabecera o un médico de medicina deportiva pueden descartar otras causas potenciales y, si es necesario, derivarlo a un fisioterapeuta.

Ferency ahora está siguiendo un programa de estiramiento para evitar una recurrencia. Ha vuelto al deporte que ama y no planea dejar que nada rompa su paso.

"Es solo la libertad de movimiento. Es emocionante. Y es divertido competir. Soy muy competitivo", mencionó Ferency. "Es posible que tengas que reducir un poco la velocidad, pero no tienes que detenerte".

Fuente: https://www.clickondetroit.com/health/2022/06/16/fighting-plantar-fasciitis-how-to-ease-common-foot-pain/